پاکسازی پوست
اول موهایتان را ببندید. تمام قسمت های صورت و گردن را با شیرپاک کن خیس کنید. پنبه یا اسفنج را مدتی داخل آب قرار داده و با آن شیر را صورتتان پاک نمایید. از لوسیون مخصوص پوست یا تونر استفاده کنید. میک آپ اطراف چشم را با لوسیون مخصوص دور چشم پاک کنید. از پودر، ماسک یا پنکیک استفاده کنید. به مدت 5 دقیقه صورتتان را ماساژ دهید. بعد از بخور استفاده کنید و به مدت 10 دقیقه مکث کنید.
صورت را با آب گرم بشورید. بعد با میله یا سایر وسایل مخصوص تمام آکنه ها و پرزها را بیرون بیاورید.دوباره صورت را به مدت 5 دقیقه بخور داده و بعد با آب خیلی سرد صورت را کمپرس کنید تا منافذ پوست به حالت اولیه برگردد.
آکنه چیست؟
مجموع جوش های ملتهب و چرکی، جوش های زیرپوستی و برآمدگی های کوچک جلدی را گویند.
اختلالات ناشی از کمبود ویتامین ها
B1 مختل شدن کارکرد اعصاب، معده و قلب باعث خشکی پوست
B2 باعث تیرگی مخاط ها – شکنندگی پوست ، ناخن و موی سر
B3 التهاب پوستی – سرمازدگی
B4 کاهش ایمنی پوست – عدم تعادل در گلبول های سفید خون
B5 سفیدرنگ شدن موی سر و صورت – ریزش مو
C اختلال در سنتز کلاژن –ریزش ناخن – افزایش لکه های پوستی
A عفونت های پوستی – افزایش چروک های پوستی – خشکی پوست
برای تأمین ویتامینهای مورد نیاز بدن میتوان از موادغذایی های مفیدی مثل تخم مرغ، سیر، جگر، غلات، سبزیجات، گردو، روغن ذرت و ... استفاده کرد.
نور خورشید نیز، فاکتور مهم دیگری برای برطرف کردن کمبود ویتامینهای اساسی بدن است.
وبلاگ نانولرنینگ
